09
Fév
2019
2019
Retrouvez un ventre plus plat grâce à l’aquagym
Tout en douceur grâce à la résistance de l’eau et aux exercices d’aquagym, vous pourrez retrouver un ventre plus plat et tonifier votre ceinture abdominale.
Nos coachs ont préparé des exercices spécialement adaptés pour vous faire retrouver la ligne rapidement si vous venez régulièrement.
Afin d’atteindre vos objectifs plus facilement, il est essentiel d’adapter également votre régime alimentaire.
Voici quelques aliments copains pour faire le plein de vitamines sans prendre de kilos superflus :
- Le pain complet : avec un faible indice calorique et riche en magnésium, il permet de lutter contre le stress.
- Le thé vert : puissant anti-oxydant, il permet de brûler les graisses et aide à réduire la graisse ventrale. Il maintient également l’énergie dans votre corps de manière stable en équilibrant la glycémie.
- Les fruits frais (oranges, clémentines, kiwis, abricots, bananes…) : véritables sources d’énergie et de vitamines
- Les légumes verts : riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.
- Les fruits secs : riches en minéraux (potassium et magnésium), ils facilitent la récupération après l’effort.
- Buvez aussi beaucoup d’eau mais entre les repas si possible.
- Il est bien sûr fortement conseillé de supprimer les sucreries, les gâteaux industriels et les boissons gazeuses de votre alimentation quotidienne.